الأخبار


الموز والماء قبل الفطور أفضل برنامج غذائي لخسارة الوزن

يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، و أنواع مختلفة من السكر الطبيعي وعلى الماء والألياف، ويمكن أن يصبح تناوله جزءً من برنامج غذائي لخسارة الوزن لأنه ليس غنياً بالدهون.

فهو يحد من الشعور بالجوع ويعمل على تخليص الجسم من السموم وعلى الحد من انتفاخ البطن، و تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون لاحتوائه على الكثير من البوتاسيوم، كما أنه يزيد الدفق الدموي ويخفف تشنجات العضلات وأوجاعها.

 الموز والماء قبل الفطور

 

أخبار آزال نت

ولهذه الأسباب وغيرها ينصح باتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول حبتي موز وشرب كوبي ماء قبل تناول وجبة الفطور.

كما يجب عدم تناول أي نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء، وفي حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكن تناول ثمرة موز مع كوب ماء، والأفضل أن تكون الفاكهة مائلة بلونها إلى الأخضر.

ويساعد هذا على خسارة بضعة كيلوغرامات في أيام قليلة شرط أن يتم تناول وجبات رئيسية صحية ومتوازنة مع شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة الرياضة لما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً.

آزال نت